Yoga Senior

Vente Livre : Yoga Senior  - Docteur Bernadette de Gasquet  Expédié sous 2-3 semaines
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Voici un livre exceptionnel, incroyablement riche en conseils pratiques (et psychiques) car l'auteure adapte des exercices du yoga pour les « après cinquante ans », à l'aide de coussins, galettes, chaises… Il s'agit de faire du gainage, de travailler le dos et les abdominaux, sans douleurs et sans risques. L'alternance de tonification, de détente, de renforcements, l'association de la respiration à tout effort et le travail sur les fonctions vitales en font une proposition de choix pour les seniors. Sans risques de chocs ou de chutes, praticables partout, ces exercices ouvrent un nombre presque infini de possibilités avec des tas de variantes et d'aménagements. On y pratique des dizaines de respirations (pranâyama) avec des objectifs très divers. L'auteure nous indique aussi comment soulager les douleurs articulaires, faciliter les rapports sexuels, lutter contre l'incontinence et la descente d'organes, améliorer sa digestion, lutter contre la prise de poids, réguler le sommeil… tout cela à l'aide d'exercices accessibles et d'illustrations claires et précises. Ce livre est un véritable must !
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Livre
Format : 165 x 165
252 pages
Référence : 55214555

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Docteur Bernadette de Gasquet

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                                 - Docteur Bernadette de Gasquet
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